Governo do Distrito Federal
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8/09/20 às 11h20 - Atualizado em 8/09/20 às 11h22

Saúde e Bem Estar

Saúde é um assunto que deve estar no topo das prioridades. A ausência de cuidados físicos e mentais pode provocar, além de doenças, diminuição na qualidade de vida e interferências nas atividades cotidianas. Buscar ter uma vida saudável, portanto, é investir no futuro e no bem-estar.

 

Visando a qualidade de vida do servidor este espaço disponibiliza conteúdos e palestras que contribuem para a saúde física e mental. Além disso, é possível acessar também vídeo aulas gratuitas de atividades físicas, yoga, meditação, entre outras.

 

Para manter a mente e o corpo saudáveis, também produzimos uma lista com dicas de atividades que podem melhorar o dia a dia:

 

  • Seja positivo diante das situações;
  • Pratique exercícios físicos regularmente;
  • Procure alimentar-se bem;
  • Tenha uma boa noite de sono;
  • Seja grato por tudo que já conquistou até hoje;
  • Cuide da sua saúde mental e nunca sinta vergonha de procurar ajuda psicológica quando necessário;
  • Procure reservar um tempo do dia para realizar atividades que você gosta como passear no parque, ir ao cinema ou ler um bom livro;
  • Mantenha boas relações sociais;
  • Controle suas finanças.